如果想快速减掉大肚腩，那么试试以下这几个动作！ #瘦肚子

如何快速减掉大肚腩？不用跑、不用跳，也不需要任何器材，试试以下平板姿势系列动作，只需每天坚持锻炼，坚持几周就有明显变化。接下来废话不多说，看练习。

·第一个动作：坚持四十五秒。

·第二个动作：坚持四十五秒，休息十五秒。

·第三个动作：坚持四十五秒。

·第四个动作：坚持四十五秒，休息十五秒。看个人状态，可以延迟休息时间。

·第五个动作：坚持四十五秒。

恭喜你完成了训练。