吃胶原蛋白有用吗？ 医生拆解胶原蛋白功效

胶原蛋白来源哪里来？

胶原蛋白是人体内一种非常重要的结构性蛋白质，约占身体总蛋白的25%至30%。 有别于其他蛋白质，它拥有非常强韧的弹性。 这种特性使它成为人体中不同组织内的主要成份。 胶原蛋白是纤维母细胞制造出来的纤维状蛋白质，具有良好的支撑力。 它在组织间扮演像是钢筋支架的角色，为皮肤提供一定的支撑力，让皮肤看起来丰润; 与真皮层中的另一种弹性纤维相互配合，经拉扯之后能迅速缩回，从而维持肌肤的年轻化。

胶原蛋白会随着年龄不断流失，尤其是过了25岁之后，胶原蛋白的补充会跟不上流失的速度。 胶原蛋白的流失普遍都是皮肤老化出现皱纹的开始。 但胶原蛋白流失不是肌肤老化的唯一原因。 皮肤老化可以从肌肤的表皮、真皮、皮下组织来分析。 如：表皮层变薄、角质屏障功能减弱、真皮层的胶原蛋白及弹性纤维流失、皮下组织肌肉萎缩等都会让肌肤的锁水功能和弹性下降等等，都会导致肌肤老化。

除了年龄以外，还有一些外在因素会导致胶原蛋白流失加速。 长期暴晒在紫外光下或长期吸烟、酗酒、进食不健康的食物等都会令身体产生大量的自由基，体内的自由基会加速细胞老化，对胶原蛋白造成破坏。 另外高糖饮食，会加速糖化率，过程中会使血糖附在蛋白质上形成糖化终产物，破坏胶原蛋白。 受破坏的胶原蛋白影响其支撑、吸水的功效，令皮肤干燥、脆弱、出现塌陷、表皮凹凸不平、暗沉粗糙、长斑等症状。

1分钟了解补充胶原蛋白的方法

对于胶原蛋白的补充，含有胶原蛋白护肤品有补充肌肤胶原蛋白的作用吗？ 答案是否定的。 由于胶原蛋白的份子相当的大，无法穿透皮肤渗透进去，只可以停留在皮肤表面。 而口服的补充剂，胶原蛋白必须在消化过后变成氨基酸，然后被肠道吸收进入血液，到达全身各处包括骨骼、毛发，而只有其中一部分会到达皮肤，由于只有少量到达皮肤，所以效果成疑。 在医美上我们也可以通过打针注射的方式直接导入真皮层内，更精准的为肌肤补充胶原蛋白，修补静态皱纹或抚平凹陷。

要想维持白皙、水嫩、没皱纹的肌肤。 除了要培养正常的饮食生活习惯和做好防晒工作外，充足的睡眠、适当的运动也是减缓胶原蛋白流失，延缓皮肤老化的方法之一。