男性适合练习的瑜伽体式都有哪些？

瑜伽体式很多，那男性适合练习的瑜伽体式都有哪些呢？下面跟随小编来具体了解一下这方面知识。

瑜伽

　　体式一：反台式。增强手腕和脚踝，改善肩关节的活动。坐立，双脚弯曲踩地，脚在膝盖前方，双手往后撑地，打开胸腔，吸气抬起臀部，看上方，保持几个呼吸。

瑜伽体式

　　体式二：船式。它不仅能锻炼我们的髋屈肌，还可以强化我们的核心。坐立，腹部内收，双腿并拢上抬，双手往前伸直，胸腔上提，保持几个呼吸即可。

健康

　　体式三：坐角式。提升排毒，拉伸腿内侧经络。坐姿双腿向前沟脚，伸直，将臀部向外拨，找到坐骨压地的感觉，将双腿向两侧打开，找到你舒适的位置，但要大于60度，保持大腿外旋，勾脚蹬直，膝窝放松，双手放于体前去点地，保持背部延伸，收腹部身体缓慢向前注意别含胸拱背，到你身体延展不拱背能到达的位置，要是拱背的话将双手回收一点，保持即可，可以的话继续随着你的呼气向前延伸，你能感受到你的耻骨去贴地，让背部、胸腔继续向前做延展。如果你的耻骨已经贴地，再将你的腹部、胸腔、下巴依次向前向下去找地，再将额头轻点地面，保持一分钟即可。