爱游泳的人注意 这六个细节让你更健康
游泳是一种可以轻松保护身体的运动，而喜爱游泳的人，身体大都是很健康的，这是因为游泳是一种全身性的运动，它可以在运动中锻炼自己的身体强度，甚至是锻炼脏腑的强度，所以在生活中想要保护身体不妨试一试游泳，尤其是在冬季游泳对于身体的保护作用更是其他季节无法媲美的!
游泳的好处说上三天三夜也说不完，下面就让我们来看一看游泳有哪些代表性的好处吧!
游泳的好处
一、增强血液循环
人体的血液是保护健康的重要因素，在生活中血液的循环速度往往决定了人体的健康，很多人会为自己的血液循环问题而苦恼，但是游泳却是一种可以轻松解决这种苦恼的事情!
在冬季因为天气的原因，很容易的就会让血管便的僵硬，而通过游泳可以有效的减轻中老年人的动脉硬化、血压异常这样的疾病出现在身体上，因此在生活中想要远离这些疾病，游泳就是一个很好的方法!
所以生活中的中老年人不妨多多的游泳，这样可以让自己远离许多的疾病!
二、对抗衰老
衰老是一件不可避免的事情，很多人想要延缓衰老的脚步却毫无方法，而游泳其实就是最容易被人们所忽视的抗衰老运动!
因为通过游泳可以有效的帮助我们增加身体的强韧性，以及增加我们身体的活性，而身体活性高了，衰老的速度自然就会慢了下来，因此游泳是一件可以有效的预防衰老的事情，想要对抗衰老的朋友一定不可以错过!
三、塑身塑形
很多人想要保护身材，但是保持身材总是显得十分困难，但是游泳却是一种可以保持身材的事情，甚至，游泳可以说是最好的减肥运动，我们也可以看到在生活中爱游泳并且经常游泳的人，他们的身材总是十分的协调!
在生活中经常游泳的人，之所以身体总是十分的匀称，是因为通过游泳可以让身体的所有部位都同时得到锻炼，而由于水的压力，人在游泳时身体身体各个部位的运动量基本是相同的，也就不会出现因运动量不同而导致的身材走形这样的情况出现了!
四、增强呼吸系统
游泳是一件十分耗费体力的事情，因为人在游泳时需要承受很大的水压，而人在这样的环境下呼吸时，就会让肺部以及呼吸系统得到锻炼，从而让身体变得更加的健康，呼吸系统也会得到很好的增强，因此在生活中想要增强呼吸系统功能的人，不妨试一试游泳!
游泳有着很多的好处，但是在生活中有用同样也是有着一定的禁忌的，如果不注意这些禁忌，往往就会让好事变成坏事，下面就让我们一起来看一看游泳的禁忌吧!
游泳的禁忌
一、16岁以下70岁以上需谨慎
人体都有一个发育期以及一个衰老期，而16岁一下的孩童，身体还没有发育完全，身体的抗压性比较差，因此16岁以下的少年儿童不适合长时间的游泳，否则很容易的就会造成身体健康出现问题!
而人过40岁之后，身体机能就会慢慢的下降，也就是我们常说的衰老期，而人体一旦到了70岁，便可以说是完全衰老了，这是做一些体力消耗很大的事情，往往就会让身体的健康遭受损害，因此年龄过了70岁的朋友在游泳时需要谨慎一些!
二、自身有疾病的朋友要小心
自身患有疾病的朋友在游泳时需要小心，不论是你的疾病会传染给别人，还是游泳时水会对身体造成损害的疾病，都不适宜游泳这样的运动!那么哪些疾病不适宜游泳这样的运动呢?
1、中耳炎
有朋友问我什么样的疾病不适宜游泳，我第一个反应就是中耳炎，因为人在游泳时，很容易导致水进入耳道中，但是患有中耳炎的人，耳道本就比较脆弱，耳道再因为游泳而进水，便会让中耳穿孔的几率大大的增加，所以在生活中耳炎患者最好不要游泳!
除了中耳炎之外，我第二个想到的疾病就是皮肤病，如果说中耳炎是损害自身的健康，那么皮肤病就是损害他人的健康了，随着现代生活的越来越讲究，很少有人回到野外去游泳了，但是去游泳池就有这样的一个问题!
那就是传染性的皮肤病患者，在进入泳池中很容易的就会讲致病的因素留在泳池里，导致他人的健康遭受损害，因此在生活中患有皮肤病的朋友最好不要游泳!
