什么时间最适合进行高强度运动？

在选择进行高强度运动的时间上，你可能会觉得早上是最好的时刻，因为你可能拥有更多的能量和动力。但是，在不同的时间段内，我们的身体表现和生理反应也会不同，因此选择最佳的时间进行高强度运动可能会更有益。

　　午后/傍晚时段：

　　下午或傍晚时段是最适合进行高强度运动的时间。这是因为，这个时段你的身体温度最高，你的肌肉弹性和力量都达到峰值。此外，你的身体代谢率处于高峰时期，因此你可以更有效地燃烧脂肪和卡路里。

　　早上时段：

　　尽管如此，早上也可以是很好的时间段。事实上，早晨当你刚醒来时，对于进行固定和有规律性的运动是非常有益的。这有助于预防和修复你的肌肉，并有助于控制体重。但是对于高强度运动，早上时期你的身体可能会处于一种 ‘惰性’ 与‘减速’状态下，导致你产生疲劳，肌肉酸痛甚至体力不足。

　　晚上时段：

　　进行高强度运动在晚上可能并不是最恰当的时间。因为，当你睡觉时，你的身体需要恢复和修复，因此，如果你进行高强度运动，你的身体可能在睡觉时难以恢复。这可能会导致你在第二天感到疲惫或选择放弃了训练。