转体卷腹作用及注意要点？

转体卷腹相信不少经常运动的人都有做过，那它清楚它的作用吗？还要注意要点。下面为大家具体说一下转体卷腹作用及注意要点。

卷腹

　　转体卷腹作用：训练难度较低，方便我们练习。另外转体卷腹对腹斜肌塑形效果极佳。

转体卷腹

健康

　　转体卷腹训练注意要点：

　　1、不要依赖爆发了完成训练，尽可能使用较慢的速度。

　　2、确保腰部伸直，避免腰部发力。

　　3、避免颈部过多发力。

　　4、避免上半身卷起幅度过高。

　　5、上半身不完全回到训练初始姿势即可开始重复训练。