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一种被低估的运动方式，1周做1次，对身体的好处远超想象

2024-12-19 11:07:42

要说上班族痛苦的事情有哪些那其中就有——想运动却没空运动图片来源：千库网于是不少年轻人选择化身周末战士把一周的运动量一把子追满但，这种恶补式的运动是否也能获得和规律运动一样的好处呢？这种运动方式真的有效吗?会不会反而给健康带来坏处呢？↓↓↓周末集中式运动是真的有用！根据世界卫生组织发布的指南，成年人

运动能降低血压？到底能降低多少，坚持多长时间最有效果？

2024-12-19 10:48:57

高血压，是很多人都熟悉的一种慢性疾病，对于多数的高血压患者而言，可通过服用相关药物来控制血压，但它的危害在于可诱发多种心血管疾病，并且还有逐渐年轻化的特点。这就需要大家积极控制血压，测量血压是否在正常范围内，对于正常成年人而言，如果只是偶尔一次的血压结果偏高，不用过于担心，但如果在非同日3次所测得结

运动影响你的寿命，记住这4种运动别再做了，没有好处反而伤身

2024-12-19 10:33:11

当天，王强沿着公园的小道跑得正起劲，忽然胸口一阵剧痛袭来，双腿似乎被瞬间抽掉了力气，整个人踉踉跄跄差点栽倒。幸好一位路过的大爷眼疾手快，扶住了他，并迅速拨打了急救电话。救护车呼啸而至，王强被送到医院急诊科。经过一系列检查，医生告诉他，他的心血管系统出了问题，而且关节磨损程度远超同龄人。王强大吃一惊，

保持身材的秘籍

2024-12-19 10:17:57

今天想和大家分享一下我关于身材保持的一些心得和感悟。人已入不惑之年，一直在和体重数字做斗争。相信这也是大多数女人一辈子为之奋斗的“事业”。断断续续健身有五年，我一直坚持只要不过100斤就好，每天都要上称检验。有时候上班或者疫情期间就不能去健身房，就在家跟着keep练习。下面是我总结的一些小经验与大家

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