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游泳始是一种终极脑力锻炼

2024-12-26 10:42:52

科学家试图阐明游泳是如何以及为什么会产生增强大脑功能的效果。现在有越来越多的父母给小孩子报名参加游泳训练班。除了增强体适能，父母可能还没完全理解游泳对认知功能的好处。如果更多的成年人认识到游泳对认知和心理健康的好处，他们可能会和孩子一起在游泳池里戏水。直到上个世纪六十年代，科学家们还认为，人类大脑中

坚持游泳是一种怎样的体验？这篇文章告诉你

2024-12-26 10:27:49

每次在水里的时候我尽量让自己平静下来，专注这项运动，享受这项运动。一些生活中的压力和琐琐碎碎早抛到九霄云外去。在水里我觉得自己就是一条鱼，哪怕这条鱼游得有些笨重但它至少显得从容，自由自在或许还有点优雅。最让人感到愉悦的时候是当冬日的阳光照射到水面时我会把脸迎向太阳，侧着身子尽量让身子浮在水面上。此时

人为什么要喜欢游泳

2024-12-26 10:13:13

一是安全需要人生路漫长，一生中总会主动或被动要遇到“与水打交道”的情况，比如遇洪水，不小心掉水里，外出游玩中有玩水的项目，甚至有听说接下来大学学校有要求每个学生都要会游泳才能毕业……。会游水的人，遇到这种情况便不致心慌，大大降低了危险程度。二是强身健体需要游泳是最安全有效的强身健体的有氧运动项目

游泳变得更好，理解这几个概念

2024-12-26 09:58:36

游泳运动技术发展到现在，有几个要点被广泛认可。1. 流线型的概念在游泳前进的全过程要注意始终保持身体流线型，游泳的流线型就是指“平、直、尖、紧、高”。游泳应当始终把提高划水效率和减小阻力放在首位，减小阻力也就是说在游泳全过程始终保持身体流线型。平，就是身体位置，就是通过手积极的前伸和积极的打腿，来保

跳绳减肥，每天要跳多久有效果？按每分钟跳还是按每次...

2024-12-26 09:43:58

一，多组快速跳：先跳200个来舒展一下，之后开始跳快绳，每组至少80以上，然后分上6次来跳。每次中间再跳上20个慢绳。最后再跳200个慢绳来放松二，花样跳绳：就是后踢腿跳，高抬腿跳，挽花跳，开始的热身动作不变，就是将中间的快绳，换成各种花样跳绳，可以参考网络上的一些视频。这样下来即有一定的趣味性，

只有减掉多余脂肪，你才是真的瘦了！2个方法让你瘦下来

2024-12-26 09:28:51

你知道自己是怎么发胖的吗？体脂率超标是导致肥胖的主要原因，脂肪分子的体积比较大，过量的脂肪会让你身材发胖，脂肪分子分泌有害物质，影响身体机能的运转，还会抑制雄激素的分泌，不利于身体健康。你要知道：减脂跟减脂是两回事，我们不能混为一谈。体重下降不意味着身材瘦下来了，有可能是体内肌肉分解、水分流失，废物

冬泳真的有助于健康吗？

2024-12-26 09:00:59

《黄帝内经》里提到冬天的养生之道为“闭藏”，何为“闭藏”，其实就是顺应自然，天人相应。冬天外面为冰天雪地，中医提到早睡晚起，把自己藏起来，太阳升起后在起床，随时保持身上湿度，冬天不适合出大汗，所以冬天里跑步出汗并不是养生之道。冬天跳到冰水冰河里面去，或者冰面打个洞跳下去，对于身体是没有好处的，中医认

每天坚持运动&健身一个小时，会有哪些好处？

2024-12-26 08:45:28

体质有所增强每天坚持运动&amp;健身一小时后，我们的体质会有所增强。其具体表现为：心肺功能增强、免疫力增加、消化（吸收）功能增强、血液循环速度有所增加、心血管弹性增加等。体质增强后，我们的精神面貌、睡眠质量会变得更好！身材变得更好除了我们刚刚所讲的体质进步，每天坚持运动&amp;健身一小时，还会让

胶原蛋白有哪些功效与作用

2024-12-26 08:29:43

胶原蛋白是人体中不可或缺的养分之一，作为人体的一种重要的蛋白质，胶原蛋白主要存在于结缔组织中。胶原蛋白对于人体如此重要，它的功效与作用主要表现在哪些方面呢？首先，胶原蛋白对于皮肤具有重要的保护作用。它能够增强皮肤的弹性和紧致度，减少皱纹和细纹的出现，使皮肤更加光滑和有弹性。此外，胶原蛋白还能够保持皮

甩掉啤酒肚，大肚腩！减脂增肌计划为您奉上！

2024-12-26 08:14:22

【饮食】1.蛋白质摄入量的重要性蛋白质是增肌过程中必不可少的营养物质，它可以帮助肌肉修复和增长。但是很多人在减肥的时候往往会减少蛋白质的摄入量，这是不正确的。正确的做法应该是在控制总热量的前提下，增加蛋白质的摄入量。一般来说，每公斤体重需要摄入1.蛋白质才能满足身体的需求。牛肉2.合理控制碳水化合物

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